Gesundheit & Fitness

Der BMI ist eine Division. Bei 1,75 m Körpergröße ist der Nenner 1,75 mal 1,75, also 3,0625; wer 78 kg wiegt, kommt damit auf 25,5. In der WHO-Tabelle heißt das Übergewicht, obwohl zum oberen Ende des Normalbereichs von 76,4 kg nur 1,6 kg fehlen. Ins Verhältnis gesetzt werden Kilogramm und Quadratmeter. Ob die Kilos Muskeln oder Fett sind, sieht die Formel nicht. Eine Diagnose ist das nicht. Den Aktivitätsfaktor beim Kalorienbedarf schätzen Sie selbst, zwischen 1,2 (sitzend) und 1,9 (extrem aktiv). Der Promillewert nach Widmark ist ein theoretischer Maximalwert; relative Fahruntüchtigkeit kann nach der Rechtsprechung zu §§ 315c, 316 StGB schon ab 0,3 ‰ vorliegen. Für Kinder rechnet der Kinder-BMI das Perzentil gegen die KiGGS-Referenz des Robert Koch-Instituts, ausdrücklich als Screening und nie als Diagnose. Das Idealgewicht steht als Spannweite zwischen vier benannten Konventionen nebeneinander, nie als einzelne Zahl; der Körperfett-Rechner schätzt nach der US-Navy-Formel und stuft niemanden ein. Pulszonen nach Karvonen, die tägliche Trinkmenge als Faustregel und Schlafzyklen zur Zubettgeh- und Aufwachzeit runden die Familie ab; jeder Rechner nennt seine Grenzen auf der Seite.